如何判断是否中暑？怎样避免中暑？专家解答
中新网7月23日电 国家卫健委23日下午召开新闻发布会，介绍时令节气与健康(大暑)有关情况。
会上，有记者提问，大暑时节户外气温比较高，如何判断是否中暑？应该怎样避免中暑？
北京大学第三医院研究员李树强表示，高温高热作业环境和人体散热功能障碍都会引起中暑。如果出现头痛、头晕、口渴、多汗等先兆中暑的症状，一定要到阴凉通风的地方安静休息，同时补充水分和盐分。这些症状一般会在短时间内消失。如果在先兆中暑的基础上还出现了面色潮红、大量出汗、脉搏加速的情况，要赶紧用冰袋等物理降温并及时补液，如果症状继续加重，就赶紧到医院进行治疗，避免发展到重症中暑，因为重症中暑非常危险，可以危及到生命，所以大家一定要引起注意。
对于外卖员、快递员出现中暑的情况，李树强说，日常工作中，建议外卖员、快递员做到三个主动：
一是主动防护，包括穿戴防晒装备，如防晒服、头盔遮阳帘、防晒面罩、太阳镜和防晒霜等。
二是主动休息，尽量避开高温时段，增加休息的频率和时间，一定在阴凉通风的地方进行休息，保证充足的睡眠和营养。
三是主动补水，保持水分和电解质的平衡。这里面要注意四点：一是要提前补水，不要等到口渴才喝，要少量多次，持续补充，不要一次性喝大量水。二是优先选择含电解质的运动饮料、淡盐水以及果汁等。三是最好喝常温或者微凉的水，这样容易吸收利用，不建议喝冰镇饮料，因为冰镇的饮料对胃肠道会产生刺激，不利于吸收。四是不要喝含有酒精和高糖的饮料，这样会给身体带来额外的负担。
suiranshuodingzhaozhongdemeicishiyandouzaodaolehenduorendefandui，danzailicifanduizhong，AMSyudaodezulizuida，yifangmianshiyinweitadenandu，dingzhaozhongzijizengzongjie：“zheshitazuoguodezuifuza、jishushangzuijutiaozhanxingdeshiyan。”lingyifangmianshiyinweitaguoyudadandeshiyangouxiang：jiangcipuyisongrutaikong，zaidingzhaozhongzhiqian，congmeiyourenganzhemexiangguo。虽(sui)然(ran)说(shuo)丁(ding)肇(zhao)中(zhong)的(de)每(mei)次(ci)实(shi)验(yan)都(dou)遭(zao)到(dao)了(le)很(hen)多(duo)人(ren)的(de)反(fan)对(dui)，(，)但(dan)在(zai)历(li)次(ci)反(fan)对(dui)中(zhong)，(，)A(A)M(M)S(S)遇(yu)到(dao)的(de)阻(zu)力(li)最(zui)大(da)，(，)一(yi)方(fang)面(mian)是(shi)因(yin)为(wei)它(ta)的(de)难(nan)度(du)，(，)丁(ding)肇(zhao)中(zhong)自(zi)己(ji)曾(zeng)总(zong)结(jie)：(：)“(“)这(zhe)是(shi)他(ta)做(zuo)过(guo)的(de)最(zui)复(fu)杂(za)、(、)技(ji)术(shu)上(shang)最(zui)具(ju)挑(tiao)战(zhan)性(xing)的(de)实(shi)验(yan)。(。)”(”)另(ling)一(yi)方(fang)面(mian)是(shi)因(yin)为(wei)他(ta)过(guo)于(yu)大(da)胆(dan)的(de)实(shi)验(yan)构(gou)想(xiang)：(：)将(jiang)磁(ci)谱(pu)仪(yi)送(song)入(ru)太(tai)空(kong)，(，)在(zai)丁(ding)肇(zhao)中(zhong)之(zhi)前(qian)，(，)从(cong)没(mei)有(you)人(ren)敢(gan)这(zhe)么(me)想(xiang)过(guo)。(。)
一份特殊的儿童节礼物
影响他的不仅仅是身体上病痛，还有对家人的牵挂。因为运动员的训练状态要持续保持，不能停下，这样才能不断参加各种赛事，因此，张志磊到美国之后就与家人长期分离，他的父母、妻子和孩子都在国内。他每次回国探亲再回去，都要花费大量时间重新找训练状态，这对拳击运动员而言，是巨大的损失。2017年，张志磊的母亲去世，他流着眼泪告诉李茂沛，他要回国奔丧。而他心里还惦记着对母亲的承诺，他曾对母亲说，再打几年，打不动了，就回家。但母亲最终也没能看见他回到自己身边。而世事不如愿，几年后的疫情期间，张志磊的父亲也因病去世了，他再没机会陪伴老人。
